Введение
Основные условные обозначения
ЧАСТЬ 1. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ
Глава 1. Основные понятия механики
1.1. Исследование объектов
1.2. Внешние силы
1.3. Внутренние силы. Напряжения
1.4. Перемещения и деформации
1.5. Массовые характеристики объектов
Глава 2. Механические свойства материалов
2.1. Экспериментальные исследования материалов
2.2. Принцип суперпозиции. Правило Сен-Венана
ЧАСТЬ 2. БИОМЕХАНИКА КОНЕЧНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА
Глава 3. Состав и строение пассивной части конечностей человека
3.1. Конечности человека. Состав и функции
3.2. Кости. Состав и строение
3.3. Сухожилия. Состав и строение
3.3.1. Строение сухожилия
3.3.2. Строение коллагенового волокна
3.3.3. Синтез коллагеновых волокон
3.3.4. Рецепторы сухожилий
3.4. Связки. Состав и строение
Глава 4. Классификация мышц, мышечных волокон и двигательных единиц
4.1. Типы мышц
4.1.1. Классификация скелетных мышц
4.1.2. Агонисты, синергисты и антагонисты
4.1.3. Перистые мышцы
4.1.4. Одно- и двусуставные мышцы
4.1.5. Мышцы сильные и ловкие
4.1.6. Антигравитационные мышцы
4.2. Типы мышечных волокон
4.3. Типы двигательных единиц (ДЕ)
4.4. Типы (режимы) мышечного сокращения
4.4.1. Срочные эффекты силовой тренировки
4.4.2. Кумулятивные эффекты силовой тренировки
Глава 5. Архитектура скелетных мышц человека
5.1. Состав, строение и функции скелетных мышц
5.2. Состав и строение мышечного волокна
5.3. Состав и строение миофибриллы
5.4. Состав и строение саркомера
Глава 6. Соединения элементов конечностей человека
6.1. Соединение костей (сустав)
6.2. Соединение сухожилия и кости (энтезис)
6.3. Соединение мышечных волокон и кости
6.4. Соединение мышечных и сухожильных волокон (мышечно-сухожильное соединение)
6.5. Соединение мышечных волокон и нерва (концевая пластинка)
Глава 7. Механические свойства элементов конечностей человека
7.1. Механические свойства костей
7.2. Механические свойства сухожилий
7.3. Механические свойства связок
7.4. Механические свойства скелетных мышц
7.4.1. Сила и скорость сокращения мышцы
7.4.2. Жесткость мышц
7.4.3. Вязкость мышц
7.4.4. Прочность мышц
Глава 8. Функционирование конечностей человека
8.1. Процесс развития потенциала действия в мышечном волокне
8.2. Сокращение и расслабление мышечного волокна (саркомера)
8.3. Особенности строения и функционирования элементов конечностей человека
8.4. Механизм передачи усилия сухожилию
8.5. Механизм передачи усилия вдоль звеньев ОДА человека
ЧАСТЬ 3. БИОМЕХАНИКА ПОЗВОНОЧНИКА ЧЕЛОВЕКА
Глава 9. Состав, строение и функционирование позвоночного столба человека
9.1. Общая характеристика позвоночника
9.2. Строение и функционирование позвонков
9.3. Соединение позвонков
9.4. Строение и функции межпозвонковых дисков
9.4.1. Общая характеристика межпозвонковых дисков
9.4.2. Состав, строение и функции пульпозного ядра
9.4.3. Состав, строение и функции фиброзного кольца
Глава 10. Механизм разрушения межпозвонковых дисков
10.1. Давление в межпозвонковых дисках в статических положениях и движениях человека
10.2. Давление на межпозвонковые диски при выполнении силовых упражнений
10.3. Механизм нетравматического разрушения диска и меры профилактики межпозвонковой грыжи
10.3.1. Механизм нетравматического разрушения диска
10.3.2. Меры профилактики грыжи межпозвонкового диска
10.4. Механизм и причины травматического разрушения межпозвонковых дисков при выполнении силовых упражнений
10.4.1. Механизм травматического разрушения межпозвонковых дисков при выполнении силовых упражнений
10.4.2. Причины травматического разрушения межпозвонковых дисков при выполнении силовых упражнений
10.5. Профилактика грыжи межпозвонкового диска в поясничном отделе позвоночника при выполнении силовых упражнений
10.5.1. Правильная техника выполнения силового упражнения
10.5.2. Замена травмоопасных упражнений менее травмоопасными
10.5.3. Выполнение комплекса упражнений для создания мышечного корсета
10.6. Реабилитация при возникновении болевого синдрома в поясничном отделе позвоночника
Литература
